Rabu, 19 Oktober 2011

jerawat

Jerawat Bagi Kalangan Remaja

17/10/2011 | Baca : 61 | Komentar : 0 Remaja yang identik dengan masa pubertas, tentunya memiliki perubahan-perubahan yang terlihat secara cepat, baik itu terlihat secara fisik maupun psikis. Perubahan hormon yang terjadi pada masa-masa peralihan dari anak menuju dewasa, seperti halnya jerawat yang tak dapat dipisahkan dari pertumbuhan seorang remaja. Hal ini disebabkan Selama masa pubertas, kelenjar sebasea menjadi lebih aktif dan menghasilkan minyak yang berlebihan. Kelenjar sebasea adalah kelenjar penghasil minyak di kulit,mengeluarkan lemak yang disebut sebum yang berfungsi melumasi rambut dan kulit.
Jerawat ini terjadi jika pori-pori di kulit tersumbat oleh bahan-bahan tertentu, seperti bedak, debu, minyak dll. Pada saat remaja, umumnya mereka sedang senang mencoba hal-hal baru seperti  belajar menggunakan make up dengan  produk untuk rambut atau kosmetik yang mengandung minyak, berpetualang tanpa memikirkan kebersihan dll. Yang akhirnya tanpa disadari timbulah jerawat di wajah, leher, dada, punggung dan bahu. Bagian tubuh tersebut merupakan daerah dengan jumlah kelenjar minyak fungsional terbesar.

Faktor-faktor yang turut berperan dalam pembentukan jerawat adalah:
  1. Hormonal
  2. Produksi minyak yang berlebih (sebum)
  3. Pengelupasan sel kulit mati yang tidak teratur sehingga dapat mengiritasi folikel di kulit
  4. Adanya bakteri
  5. Riwayat keluarga
  6. Makanan
Perawatan untuk jerawat :
  1. Make-up yang mengandung minyak atau lemak hanya akan memperburuk jerawat yang sudah timbul, produk yang berbahan dasar air atau nonkomedogenik lebih aman dan bersahabat dengan kulit.
  2. Lotion jerawat yang mengandung bahan aktif benzoil peroksida, resorsinol atau asam salisilat dapat membantu mengeringkan kelebihan minyak dan mempercepat pengelupasan.
  3. Paparan sinar matahri ringan dapat menolong, namun paparan yang terlampau berlebihan dapat menyebabkan kerutan dan kanker kulit di kemudian hari
  4. Infeksi bisa terjadi jika remaja menusuk atau memencet jerawat bahkan dapat menimbulkan bekas.
  5. Untuk jerawat menetap (meradang) dapat berkonsultasi dengan dermatologis (dokter spesialis kulit) untuk menghindari terjadinya noda bekas jerawat dan kerusakan kulit lebih lanjut.
Prinsip pengobatan jerawat bekerja dengan cara mengurangi produksi minyak, mempercepat pergantian sel kulit, melawan infeksi bakteri, mengurangi peradangan atau merupakan kombinasi dari keseluruhannya.Pengobatan jerawat tidak dapat dilakukan dengan instan, hasil baru dapat terlihat dalam hitungan minggu.

Komentar :

Tidak ada komentar untuk artikel ini 
 
www.info-sehat.com/

jantung

Kembali Nikmati Hidup Pascaserangan Jantung
Penulis : Prita Daneswari
Kembali Nikmati Hidup Pascaserangan Jantung sxc.hu
OTOT jantung merupakan bagian yang bekerja paling keras dalam tubuh manusia dan akan terus berfungsi hingga napas terakhir Anda. Seperti semua otot lain dalam tubuh, jantung memerlukan darah yang kaya oksigen untuk melakukan aktivitasnya secara optimal. Ketika ada gangguan dalam pasokan darah, karena penyumbatan atau pembentukan plak di arteri, Anda bisa mengalami serangan jantung.

Penyebabnya pun macam-macam, mulai dari pola makan tak sehat, kurangnya latihan, merokok, dan konsumsi alkohol. Dr BK Goel, seorang ahli jantung terkemuka di Rumah Sakit Bombay, mengatakan, "Bahkan jika telah mengalami serangan jantung, mengubah gaya hidup dapat membantu Anda hidup lebih lama, sehat, dan menyenangkan. Berolahraga, makan makanan segar dan sehat, dan menjadi lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari. Semua ituakan menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol dan metabolisme Anda sehingga mengurangi kemungkinan serangan jantung berikutnya."

Apa saja yang bisa kita lakukan agar kembali fit setelah mengalami serangan jantung, berikut beberapa tips dari Dr Goel, seperti dikutip dari Times of India, Kamis (22/9).

a. Mengubah pola makan
Kolesterol adalah salah satu penyebab utama serangan jantung. Maka itu, menjaga kadar lemak dengan diet karbohidrat rendah akan memberikan hasil yang sehat. Ketika memilih makanan, penting untuk memeriksa kandungannya. Makanan tertentu mungkin tidak mengandung kolesterol sama sekali, tetapi mungkin memiliki jumlah tinggi lemak jenuh yang buruk bagi jantung. Konsultasikan dengan ahli gizi dan pastikan asupan total lemak tidak boleh lebih dari 30 persen dari total kalori harian. Asupan bawang putih mentah (30 gram) per hari juga baik.

b. Olahraga
Anda akan memerlukan 5-6 minggu untuk benar-benar pulih dari serangan jantung. Pada awalnya mungkin Anda melakukan beberapa pekerjaan ringan untuk beberapa hari dan secara bertahap meningkatkan volume aktivitas. Setelah sembuh, gabungkanlah aktivitas kardiovaskular seperti berjalan, berkebun, berenang, dan bersepeda. "

c. Kendalikan stres
Stres dan emosi tidak terkontrol dapat memicu risiko serangan jantung kedua. Namun, dalam hisup kita pasti akan menghadapi berbagai persoalan. Masalah sehari-hari di tempat kerja Anda, lalu lintas yang macet, dan jadwal kerja bisa membuat tingkat stres lebih buruk. Jika tidak mungkin untuk menghindari stres, carilah cara supaya Anda dapat mengelola dan menurunkan tingkat stres.

d. Buat catatan harian
Catat situasi mana saja yang memicu stres. Identifikasi reaksi Anda terhadap tekanan tersebut. Belajarlah untuk tetap tenang dan terkendali. Jika kemacetan lalu lintas mengganggu Anda, dengarkanlah musik yang menenangkan.

e. Berpikir positif
Kendalikan pikiran Anda. Pikiran yang tenang akan membuat tekanan pada jantung stabil.

f. Belajar santai
Anda tidak perlu membawa pulang pekerjaan setiap hari. Bersantai dan nikmatilah waktu luang Anda. Cobalah yoga atau terapi pijat untuk merelaksasikan diri.

g. Tidur nyenyak
Tidur yang baik akan membuat jantung tenang sehingga dapat berfungsi secara efisien pada hari berikutnya. Cobalah untuk menerapkan 8 jam waktu tidur setiap hari. (Pri/OL-06)

  • mediaindonesia.com/mediahidupsehat/ - Amerika Serikat

kesehatan jamur

Jamur, Sajian Sedap nan Sehat
Penulis : Prita Daneswari
Jamur Sajian Sedap nan Sehat steamykitchen.com
TAK hanya rasanya yang lezat dan bisa diolah menjadi berbagai sajian sedap, jamur ternyata juga merupakan makanan sehat karena mengandung banyak protein, vitamin, mineral, asam amimo, dan antioksidan. Maka itu jangan segan untuk menikmati bermacam-macam olahan jamur seperti di pizza, pasta, dan omelet.

Lalu apa saja manfaat kesehatan yang akan kita dapat setelah menyantap jamur? Berikut beberpa di antaranya:

a. Vitamin pada jamur sangat penting untuk mengubah makanan (karbohidrat) menjadi bahan bakar (glukosa), yang menghasilkan energi. Vitamin juga membantu tubuh memetabolisme lemak dan protein. Jamur mengandung banyak vitamin B2 dan vitamin B3.

b. Jamur memiliki nol kolesterol serta lemak dan karbohidrat yang sangat rendah. Serat dan enzim tertentu di dalamnya juga membantu tingkat kolesterol yang lebih rendah. Kandungan protein tinggi dan lemak dalam jamur membantu membakar kolesterol ketika dicerna.

c. Jamur bisa menjadi makanan diet rendah energi yang ideal bagi penderita diabetes. Jamut tidak mengandung banyak lemak, kolesterol, karbohidrat serta tinggi akan protein, vitamin, dan mineral, banyak air dan serat.

d. Ergothioneine, suatu antioksidan yang kuat hadir dalam jamur sangat efektif dalam memberikan perlindungan dari radikal bebas serta meningkatkan kekebalan. Jamur mengandung antibiotik alami (mirip dengan penisilin yang diekstraksi dari jamur) yang menghalau infeksi jamur mikroba.

e. Jamur adalah hanya sumber sayuran yang mengandung vitamin D dalam bentuk yang dapat dimakan. Jamur kaya akan kalsium (baik untuk tulang), besi (menyembuhkan anemia), potasium (yang baik untuk menurunkan tekanan darah), dan selenium. Sumber terbaik dari selenium adalah protein hewani. Jadi, jamur dapat menjadi pilihan terbaik bagi vegetarian untuk memperoleh selenium. (Pri/OL-06)
KOMENTAR
mediaindonesia.com/mediahidupsehat/ - Amerika Serikat

diet

Mudahnya Ramping tanpa Diet
Penulis : Prita Daneswari
Mudahnya Ramping tanpa Diet sxc.hu
TAK sedikit orang yang gagal melalui diet untuk menurunkan berat badan. Banyak pula yang akhirnya menyerah dan kembali pada pola makan awal. Padahal membuat perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat tanpa merasa kehilangan makanan yang Anda cintai.

a. Makan dengan piring lebih kecil
Sebuah studi di Universitas Cornell menemukan bahwa makan menggunakan piring yang berukuran besar bisa membuat kita merasa masih lapar dan makan lebih banyak. Sementara, porsi makanan yang sama, bila dimakan dari piring yang lebih kecil, akan tampak besar sehingga mudah merasa kenyang.

b. Gunakan garpu besar
Sebuah penelitian di Italia bahwa ada hubungan antara ukuran garpu dan tingkat konsumsi. Penelitian ini menemukan bahwa pengunjung yang menggunakan garpu makan lebih kecil dibandingkan dengan yang lebih besar.

c. Minum air sebelum makan
Minum air sebelum makan bisa menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi. Diyakini bahwa mereka yang minum 2-3 gelas air sebelum makan menurunkan berat badan lebih cepat daripada mereka yang minum air setelah makan.

d. Makan dengan pria
Menurut psikolog, perempuan akan makan lebih sedikit jika mereka ada di sekitar laki-laki! Aneh, tapi ini benar.

e. Sembunyikan camilan tidak sehat
Menyimpan camilan yang tidak sehat agar tidak terlihat bisa membantu lho. Coba jauhi cokelat dan keripik dari pandangan mata.

f. Hindari mengemil di malam hari
Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan. Karena tidak ada bentuk latihan yang bisa dilakukan pada malam hari, kebiasaan ini akan membuat Anda bertambah gemuk jika tidak disetop.

g. Waspadalah terhadap teman kurus
Orang kurus memiliki selera makan yang besar. Padahal Anda harus berhati-hati akan apa yang Anda makan sehingga tidak menambah berat badan. (Pri/OL-06)
KOMENTAR
 
 
mediaindonesia.com/mediahidupsehat/ - Amerika Serikat
 
 

makanan sehat


Semangkuk Sup untuk Kesehatan Anda  

TEMPO/Dasril Roszandi

Berita terkait


<a href='http://openx2.tempointeraktif.com/www/delivery/ck.php?n=a6f00733&cb=' target='_blank'><img src='http://openx2.tempointeraktif.com/www/delivery/avw.php?zoneid=400&cb=&n=a6f00733' border='0' alt='' /></a>
TEMPO Interaktif - Musim hujan sudah mulai tiba. Makanan hangat berkuah sering menjadi pilihan saat hujan. Jika Anda bisa memilih dengan tepat, maka beragam pilihan sup tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan Anda. Berikut pilihannya:

1. Lentil
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa jenis kacang-kacangan ini bisa membantu menurunkan kolesterol. Kacang-kacangan ini mengikat kolesterol dalam usus sehingga menurunkan tingkat penyerapannya di dalam sistem peredaran darah.

2. Minestrone

Adalah jenis sup dari Itali. Umumnya berisi kacang-kacangan, seledri, wortel, bawang, dan tomat. Sup bening lebih rendah kalori ketimbang yang berbentuk krim. Pasalnya potongan sayuran yang besar-besar membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama. Karena itu, sup ini bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

3. Wortel dan Ketumbar

Kebutuhan vitamin A Anda dalam sehari bisa terpenuhi dari semangkuk sup wortel dan ketumbar. Vitamin A sangat penting untuk sistem pertahanan tubuh Anda sebab ia menjauhkan kita dari infeksi yang disebabkan oleh virus.

4. Tomat

Selain dikenal bisa memberikan manfaat bagi kesehatan kardiovaskular, buah ini juga membantu untuk melawan sinar ultraviolet yang bisa merusak kulit kita sepanjang tahun. Kandungan aktifnya berupa antioksidan akan lebih bermanfaat bagi tubuh jika tomat dimasak.

5. Brokoli dan Stilton (sejenis keju Inggris)

Keduanya terdiri dari kalsium. Disajikan dengan serutan parmesan dan biji-bijian akan memberikan manfaat kalsium yang sama dengan segelas susu atau sepertiga dari kebutuhan kalsium setiap hari.

6. Kacang Polong

Sup kacang polong bekerja dengan dua cara, jika disajikan dengan gula alami memberikan manfaat dan menjadi sumber besi yang membantu tubuh melawan anemia dalam jangka panjang. Sedangkan semangkuk sup kacang polong menyediakan 10 persen kebutuhan besi dalam tubuh kita.

7. Bayam

Sebanyak 300 ml sup bayam menyediakan sepertiga kebutuhan asam folat yang dibutuhkan ibu hamil dalam sehari. Asam folat adalah vitamin B yang bermanfaat untuk menurunkan risiko mengalami cacat saat kelahiran bayi seperti spinabifida.

8. Ayam dan jagung manis

Sebelum atau sesudah berolah raga, makanlah ayam dan jagung manis sebagai makanan ringan; semangkuk sup ini akan menyediakan karbohidrat dan protein untuk menambah energi dan memperkuat otot.

DAILY MAIL I ARBA’IYAH SATRIANI

 

 

kesehatan mulut

Rokok dan Gigi


Berbagai posting dan artikel mungkin susah banyak yang mengulas tentang rokok dan bahaya yang ditimbulkan. namun disini sayang ingin mengulas efek rokok khusu terhadap kesehatan mulut dan gigi. semuga bermanfaat dan selalu mohon saran dan kesan agar postingan ini makin sempurna.

mengapa rokok sangat erat kaitannya dengan kesehatan gigi dan mulut? jelas secara gampang bisa dijawab, karena rokok dihisap melalui mulut ( saya rasa ga ada tempat lain untuk menghisap rokok ^^). Secara gampang bisa kita lihat bibir seorang perokok memang terlihat lebih gelap dibandingkan dengan bibir seorang yang bukan perokok, mengapa?

Secara umum kita mengetahui rokok yang ada di Indonesia ada 2 jenis, rokok dengan filter dan tanpa filter ( lebih dikenal dengan rokok kretek). Rokok tanpa filter cenderung lebih cepat merubah warna gigi dari pada rokok dengan filter.

Sekarang mari kita ikuti jejak asap rokok kenapa begitu banyak organ" tubuh yang dirugikan. Saat kita menghisap rokok asap yang keluar dari sebatang rokok menuju rongga mulut, beberapa detik asap rokok dengan jutaan zat" kimia berada dalam rongga mulut dan mempengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam rongga mulut termasuk gigi itu sendiri. Asap panas yang berhembus terus menerus ke dalam rongga mulut merupakan rangsangan panas yang menyebabkan perubahan aliran darah dan mengurangi pengeluaran ludah. Akibatnya rongga mulut menjadi kering dan lebih an-aerob (suasana bebas zat asam) sehingga memberikan lingkungan yang sesuai untuk tumbuhnya bakteri an-aerob dalam plak. Dengan sendirinya perokok beresiko lebih besar terinfeksi bakteri penyebab penyakit jaringan pendukung gigi dibandingkan mereka yang perokok.

Gusi seorang perokok juga cenderung mengalami penebalan lapisan tanduk. Daerah yang mengalami penebalan ini terlihat lebih kasar dibandingkan jaringan di sekitarnya dan berkurang kekenyalannya. Penyempitan pembuluh darah yang disebabkan nikotin mengakibatkan berkurangnya aliran darah di gusi sehingga meningkatkan kecenderungan timbulnya penyakit gusi.

Tar dalam asap rokok juga memperbesar peluang terjadinya radang gusi, yaitu penyakit gusi yang paling sering terjadi disebabkan oleh plak bakteri dan factor lain yang dapat menyebabkan bertumpuknya plak di sekitar gusi. Tar dapat diendapkan pada permukaan gigi dan akar gigi sehingga permukaan ini menjadi kasar dan mempermudah perlekatan plak. Dari perbedaan penelitian yang telah dilakukan plak dan karang gigi lebih banyak terbentuk pada rongga mulut perokok dibandingkan bukan perokok. Penyakit jaringan pendukung gigi yang parah, kerusakan tulang penyokong gigi dan tanggalnya gigi lebih banyak terjadi pada perokok daripada bukan perokok. Pada perawatan penyakit jaringan pendukund gigi pasien perokok memerlukan perawatan yang lebih luas dan lebih lanjut. Padahal pada pasien bukan perokok dan pada keadaan yang sama cukup hanya dilakukan perawatan standar seperti pembersihan plak dan karang gigi.

Keparahan penyakit yang timbul dari tingkat sedang hingga lanjut berhubungan langsung dengan banyaknya rokok yang diisap setiap hari berapa lama atau berapa tahun seseorang menjadi perokok dan status merokok itu sendiri, apakah masih merokok hingga sekarang atau sudah berhenti.
Nikotin berperan dalam memulai terjadinya penyakit jaringan pendukung gigi karena nikotin dapat diserap oleh jaringan lunak rongga mulut termasuk gusi melalui aliran darah dan perlekatan gusi pada permukaan gigi dan akar. Nikotin dapat ditemukan pada permukaan akar gigi dan hasil metabolitnya yakni kontinin dapat ditemukan pada cairan gusi.

Beberapa perawatan memang sangat menganjurkan pada pasien perokok untuk benrhenti merokok untuk sementara waktu, selama dalam proses perawatan. Seperti pasien yang dalam masa pemsangan implan.

Dapat disimpulkan kerugian yang timbul akibat kebiasaan merokok pada kesehatan gigi dan mulut:

1. Perubahan warna gigi, gusi dan bibir.
2. Karies pada gigi akan semakin cepat terbentuk.
3. Kemungkinan kanker pada jaringan mulut sangat besar.
4. Bau nafas jelas beraroma rokok.
5. Berubahnya jaringan" dalam rongga mulut yang menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan mulut itu sendiri seperti pemicu terbantuknya karies.

kesehatan (otak)

Fungsi Otak

Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan besar. Otak dapat terbagi atas otak kiri dan otak kanan. Fungsi otak kiri berkaitan dengan logika, angka, tulisan, kecerdasan, hitungan, analisa, dan untuk ingatan jangka pendek (short term memory). Sedangkan otak kanan kita diguakan untuk kreativitas, imajinasi, musik, warna, bentuk, emosi dan untuk ingatan jangka panjang (long term memory).
Ingatan akan lebih bertahan lama jika dalam mengingat menggunakan otak kanan. Untuk dapat mengingat dengan baik, perlu melatih otak agar berfungsi dengan optimal. Sayangnya, lebih banyak orang yang menggunakan otak kiri dalam proses mengingat. Otak kiri kebanyakan orang lebih berkembang tanpa diimbangi perkembangan otak kanan. Karena otak kiri merupakan ingatan jangka pendek, maka informasi yang disimpan di otak kiri akan lebih mudah terlupakan.
Oleh karena itu, jika ingin menyimpan dalam otak kanan, informasi harus diubah menjadi cerita atau gambar. Karena otak kanan tidak mengenal tulisan atau angka. Latihan diperlukan agar dapat mengembangkan otak kanan. Ada beberapa teknik yang bisa dilakukan.

Total Story Technique (TST)

Teknik ini dilakukan dengan cara membuat cerita singkat dari hal-hal yang akan kita hafalkan. Misalnya kita akan berbelanja di supermarket untuk membeli beras, shampo, susu, permen karet, pembersih lantai, telur, kecap, keju, saos tomat, tisu. Daripada berusaha menghafalnya, lebih baik Anda membuat cerita untuk hal-hal ini menjadi Dewi Sri (merupakan legenda dewi padi yang menggambarkan beras) sedang keramas (shampo) sambil mandi susu. Sedangkan di luar, si Mbok yang sedang mengunyah permen karet sambil mengepel (permbersih lantai) sudah menyiapkan telur rasa kecap bertabur keju dan saos tomat yang lembut seperti tisu.
Cerita tersebut benar-benar divisualisasikan dan dibayangkan. Kembangkan imajinasi Anda dengan menambahkan warna, bunyi, benda-benda pendukung dan gerak pada cerita tersebut. Misalnya, bayangkan tempat mandi berwarna pink tempat Dewi Sri mandi susu, bayangkan si Mbok yang sudah tua dan memakai kebaya abu-abu sedang mengepel halaman, dengarkan suara kunyahan permen karet di mulutnya, dan bayangkan Anda mencicipi telur yang rasanya seperti kecap, bayangkan bentuk telur yang bertabur keju dan saos tomat, dan bayangkan Anda bisa memegang telur tersebut dan merasakan kelembutannya yang seperti tisu.
Jadikan bayangan tersebut nyata di hadapan Anda. Dengan contoh cerita ini, kita telah melatih otak kanan yang berfungsi dalam kreativitas dan imajinasi. Kreativitas tercipta saat kita membuat suatu cerita singkat dan imajinasi turut berperan saat kita memvisualisasikan cerita tersebut.

Total Word Technique (TWT)

Pada teknik ini informasi yang ingin diingat diubah menjadi singkatan-singkatan atau jika informasi yang akan diingat merupakan kata-kata asing, dapat diubah menjadi kata-kata yang kedengarannya hampir sama. Teknik ini sering disebut juga dengan istilah jembatan keledai. Setelah itu, baru dibuat cerita agar dapat diterima oleh otak kanan.
Misalnya, ketika harus menghafal 8 planet mulai dari yang terdekat matahari. Urutannya adalah Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus. Jika menghafalnya terasa sulit, bisa diubah menjadi kalimat "Mengendarai Vespa Bukan Mainan, Judi Sahabat Urip Nekad".
Kalimat tersebut menggunakan beberapa huruf depan atau suku kata pertama dari urutan planet yang ingin diingat. Mengendarai untuk mengingat Merkurius, Vespa untuk Venus, Bukan untuk Bumi, Mainan untuk Mars, Judi untuk Jupiter, Sahabat untuk Saturnus, Urip untuk Uranus, Nekad untuk Neptunus. Dengan membayangkan tokoh-tokoh dan yang sedang dilakukan, Anda dapat lebih mengingatnya.

Total Number Technique (TNT)

Teknik ini digunakan untuk mengingat angka-angka. Karena otak kanan tidak mengenal angka atau tulisan, maka perlu dibuat cerita agar dapat dikenali otak kanan. Misalnya, Anda harus mengingat angka 212.007.217.080.205. Anda dapat mengubahnya menjadi cerita seperti Wiro Sableng (212) dan James Bond (007), keduanya (2) sedang mengikuti upacara kemerdekaan (1708) pada hari pendidikan nasional (0205).
Tetapi, tidak semua kombinasi angka merupakan angka yang sudah dikenal seperti diatas. Untuk itu, Anda dapat membuat cerita sendiri dengan mengubahnya menjadi kode yang dapat diterima oleh otak kanan yaitu dalam kode bentuk atau bunyi. Anda dapat mengubah angka menjadi kode bentuk atau bunyi seperti berikut:
AngkaKode BentukKode Bunyi
0BolaGosong
1TiangSepatu
2BebekTua
3TelingaMentega
4Perahu LayarKetupat
5Perut GendutDelima
6CerutuTanam
7CangkulBaju
8KacamataPapan
9RaketJalan
Kode bentuk dan kode bunyi juga dapat diciptakan sendiri sesuai kreativitas Anda. Sekarang misalnya Anda harus mengingat password 284670, dapat diubah menjadi kalimat:

Mengingat dengan Kode Bentuk

Bebek (2) berkacamata (8) naik perahu layar (4) dengan tangan kanan memegang cerutu (6) dan tangan kiri memegang cangkul (7) asyik bermain bola (0).

Mengingat dengan Kode Bunyi

Kakek tua (2) membeli papan (8) dan ketupat (4) dari orang yang sedang menanam (6) baju (7) gosong (0).
Metode mengingat yang dijelaskan diatas hanya beberapa contoh teknik mengingat yang dapat digunakan, karena masih ada metode-metode lainnya. Metode mengingat tersebut akan membuat Anda dipacu untuk terus kreatif dalam menciptakan cerita singkat, membayangkan dan mengimajinasikannya.
Imajinasi Anda akan semakin terasah saat Anda menambahkan warna-warna pada bayangan cerita Anda, menambahkan gerak, aroma atau hal lainnya sehingga imajinasi Anda semakin menarik. Jika bisa, buatlah menjadi cerita yang lucu atau cerita yang tidak masuk akal. Ini akan membantu informasi lebih teringat.
Anda juga dapat mencoba untuk mengajarkannya kepada anak-anak. Dengan demikian, menghafal dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk mereka. Ini juga akan menjadi latihan yang baik untuk otak kanan yang bisa memacu kreativitas dan mengoptimalkan otak anak.
Jika Anda sudah mencoba mengingat dengan metode-metode tersebut, menyimpan informasi di otak kanan Anda, informasi tidak akan cepat terlupa dan membantu mengoptimalkan otak dan membantu daya ingat Anda. Selamat mencoba!

kumpulan.info/sehat.html

kesehatan (kangker mulut)

Oral Seks VS Kanker Mulut


Oral Seks Penyebab Kanker
Tahukah anda bahwa aktivitas oral seks bisa menyebabkan timbulnya kanker mulut? Sebuah penelitian dari The John Hopkins University School of Medicine scientists menyebutkan bahwa aktivitas oral seks merupakan salah satu cara berpindahnya human papillomavirus (HPV) yaitu virus penyebab terjadinya kanker servik dari servik ke mulut yang bisa menyebabnya munculnya kanker mulut.
Sebuah studi juga mengemukakan jumlah penderita kanker mulut setiap tahun nya semakin bertambah selama sepuluh tahun terakhir ini, bahkan melebihi penderita kanker testis dan kanker servik itu sendiri. Rata-rata penderita tersebut adalah mereka yang berusia dibawah 45 tahun dimana aktifitas seksual mereka sedang tinggi.
Pencegahan
Meski oral seks merupakan salah satu penyebab kanker mulut namun anda tak perlu terlalu khawatir, karena resiko terjangkitnya kanker mulut melalui seks oral masih terbilang rendah yaitu 1:10.000 orang. Sebaliknya rokok masih manjadi faktor utama menyebab kanker mulut disamping alkohol. Keduanya beresiko lebih tinggi 30 kali menyebabkan kanker mulut dibanding oral seks. Namun ada baiknya anda tetap waspada, tetap setia dan tidak bergant-ganti pasangan dalam melakukan hubungan seksual merupakan cara terbaik menghindari diri anda dari kanker mulut. Cara lainnya adalah dengan terlebih dahulu memerikasaan diri anda dan pasangan ke klinik gigi dan gusi untuk melakukan tes STD atau pengecekan kesehatan mulut untuk memastikan bahwa anda atau pasangan tidak membawa virus HPV. Hal ini terutama dilakukan bagi pasangan yang hendak menikah.
Vaksinasi
Vaksinasi juga merupakan alternatif pencegahan terjangkitnya virus HPV, namun vaksinasi HPV hanya dilakukan untuk wanita terutama wanita muda, sementara bagi pria hanya bisa melakukan vaksinasi pencegahan kanker servik melalui suntikan yang dilakukan selama 6 bulan dengan biaya yang terbilang mahal.
Riwayat Seksual Pasangan
Tidak yakin dengan riwayat seksual pasangan kadang membuat anda tetap merasa tidak aman melakukan oral seks meski hasil tes menyatakan bahwa anda berdua tidak membawa virus HPV. Untuk itu tidak ada salahnya jika anda memakai pelindung atau kondom saat melakukan oral seks. Meski cara tersebut bukan cara menyenangkan bagi kehidupan seksual anda dan pasangan, namun play safe lebih baik dibanding pengobatan bukan?
Penanganan
Deteksi lebih dini terhadap kanker mulut dapat memperbesar tingkat keberhasilan pengobatan. Waspada jika terjadi luka disekitar membran mulut yang tak kunjung sembuh setelah tiga minggu, atau munculnya benjolan-benjolan kecil disekitar mulut berwarna merah dan putih. Segera hubungi dokter anda secepatnya jika anda mengalami indikasi terjangkitnya kanker pada mulut anda.

Sumber : http://www.dechacare.com

kesehatan (amandel)

Amandel


Terima kasi sebelumnya untuk masukan rekan-rekan yang masih berkenan untuk membangun kesehatan gigi menjadi lebih baik. Mohon maaf sebesar-besarnya baru bisa posting. Kali ini saya akan membahas mengenai Amandel. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua. Beberapa pertanyaan yang ada dibenak kita seberapa bahaya penyakit ini? Sebenarnya amandel sendiri memang selalu ada pada setiap tubuh manusia, disini kita menyadari betapa menakjubkannya sistem tubuh manusia. Amandel sendiri merupakan salah satu sistem proteksi tubuh.

Amandel atau tonsil merupakan kumpulan jaringan limfoid yang terletak pada kerongkongan di belakang kedua ujung lipatan belakang mulut. Amandel sendiri berfungsi mencegah agar infeksi tidak menyebar ke seluruh tubuh dengan cara menahan kuman memasuki tubuh. Oleh karena itu kelenjar amndel ini meradang. Peradangan pada Kelenjar amandel ini disebut dengan tonsilitis, penyakit ini merupakan salah satu gangguan THT (Telinga Hidung & Tenggorokan). Tonsilitis dapat bersifat akut atau kronis. Bentuk akut yang tidak parah biasanya berlangsung sekitar 4-6 hari, dan umumnya menyerang anak-anak pada usia 5-10 tahun. Sedangkan radang amandel/tonsil yang kronis terjadi secara berulang-ulang dan berlangsung lama.

Pada radang amandel yang akut biasanya dimulai dengan gejala sakit tenggorokan yang ringan hingga menjadi parah, sakit saat menelan makanan, kadang-kadang muntah. Tonsilitis dapat menyebabkan amandel menjadi bengkak, panas, gatal, sakit pada otot dan sendi, nyeri pada seluruh badan, kedinginan, sakit kepala, dan sakit pada telinga. Kelenjar getah bening melemah di dalam daerah submandibuler. Bagian belakang tenggorokan akan terasa mengerut sehingga sukar menelan. Peradangan tonsil yang akut ataupun pembengkakan tonsil yang tidak terlalu besar dan tidak menghalangi jalan pernapasan, serta tidak menimbulkan komplikasi tidak perlu dilakukan pembedahan/operasi, karena tonsil yang terbuat dari jaringan getah bening dapat berfungsi mencegah tubuh agar tidak terkena penyakit yang berhubungan dengan infeksi.

Beberapa upaya yang dapat kita lakukan sendiri dirumah untuk pencegahan, perawatan dan pengobatannya dilakukan beberapa langkah sebagai berikut :

* Diusahakan untuk minum banyak air atau cairan seperti sari buah, terutama selama demam.
* Jangan minum es, sirop, es krim, makanan dan minuman yang didinginkan, gorengan, makanan awetan yang diasinkan, dan manisan.
* Berkumur air garam hangat 3-4 kali sehari.
* Menaruh kompres hangat pada leher setiap hari.
* diberikan terapi antibiotik (atas petunjuk dokter) apabila ada infeksi bakteri dan untuk mencegah komplikasi.
* Istirahat yang cukup.

Namun apabila radang amandel kronis dengan pembengkakan tonsil yang terlalu besar sehingga mengakibatkan terganggunya jalan pernapasan, atau munculnya komplikasi, biasanya diperlukan pembedahan/operasi untuk mengeluarkan tonsil. Apabila terjadi peradangan yang kronis disarankan untuk berkonsultasi kedokter spesialis THT untuk penanganan dan tidakan selanjutnya.

Mudah-mudahan bisa sedikit membantu :) Senang rasanya bisa ngeblog lagi :) sekali lagi saya minta maaf.


kesehatangigi.blogspot.com/

Jumat, 14 Oktober 2011

KULIT SEHAT

Kulit merupakan indera peraba paling luar yang berfungsi melindungi diri. Baik dri sinar ultraviolet maupun goresan-goresan dari luar. Maka dari itu kulit sangat penting kita jaga dan rawat sedini mungkin. Merawat dan melindungi kulit bukan hanya dari luar tapi dari dalam juga. Bila melindungi kulit dari luar mungkin dengan cara memberikan handandbody lotions,tidak terkena sinar matahari atau ultra violet secara langsung dan terus menerus karena bila kulit terkena ultraviolet secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama,justru itu dapat mengakibatkan yang paling parang adalah Kanker kulit,itu juga bisa mengakibatkan proses penuaan dini.

Sedangkan dari dalam banyak-banyaklah makan makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti sayur dan buah.karna didalam sayur dan buah banyak mengandung air dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kulit kita. Keadaan kulit yang sehat pastilah dia tidak kering dan kusam. Melainkan halus dan lembab.  

 
Design by Wordpress Templates | Bloggerized by Free Blogger Templates | Web Hosting Comparisons